Cultiver la Pleine Conscience

Se reconnecter à nous, vivre le moment présent afin de réduire nôtre stress et de ne plus réagir de façon automatique.

Même dans un endroit calme ou isolé nous pouvons être envahis par la confusion ou l’anxiété. Au contraire, nous pouvons rester paisibles malgré l’agitation autour de nous.  Méditer ne consiste pas éviter les problèmes ou à fuir les difficultés, c’est plutôt acquérir de la force et apprendre à les affronter. Ce n’est pas non plus s’efforcer de prévenir l’apparition de pensées ou de tenter de les supprimer. C’est poser un regard direct sur leur essence dès qu’elles s’élèvent. Peu à peu nous parvenons à nous défaire de la saisie sur les pensées qui surgissent en en prenant conscience.

Les Bienfaits de la Méditation

• Réduit le stress
• Procure un sentiment de calme, de paix et d’équilibre
• Augmente l’énergie
• Aide à contrôler ses pensées
• Réduit les sentiments de dépression, d’anxiété, de colère et de confusion
• Renforce la réponse immunitaire
• Améliore la qualité du sommeil
• Régule la tension artérielle